Bien qu’il soit recommandé de pratiquer une activité sportive régulière, en réalité, il n’est pas toujours facile d’intégrer le sport dans la vie quotidienne. Pour se (re)mettre au sport plus facilement, Biba vous a fait une sélection d’indispensables qui vous donneront envie de vous dépenser.
Comment bien s’équiper ?
On a décidé qu’on allait inclure le sport à son quotidien, okay, mais attention à ne pas faire n’importe quoi et n’importe comment. Pour se créer une routine sur-mesure, adaptée à nos objectifs, il est important d’investir dans un équipement de qualité. Que vous ayez envie de vous initier au yoga, aux pilâtes ou au renforcement musculaire, on vous conseille de commencer par l’achat d’un tapis de sport. Il vous permettra de pratiquer plus confortablement l’entrainement désiré. Pour commencer en douceur ou bien réaliser un entrainement de cardio, la corde à sauter est parfaite. Un modèle lesté, avec des poids amovibles, vous permettra de muscler vos jambes mais également le haut du corps. Celles qui aiment repousser leurs limites craqueront pour un modèle connecté à une application qui donnera leur nombre de sauts, les calories brulées, leurs temps d’entrainement ou encore des défis à réaliser. Si vous voulez investir dans un objet qui pourra vous servir aussi bien dans vos entrainements que pour la détente, on vous conseille la Swiss Ball. Ce ballon de fitness, originellement créé pour les enfants, est utilisé pour ses nombreuses vertus comme aider à la pratique des pilâtes ou encore soulager les douleurs aux lombaires. Enfin, celles qui veulent travailleur leurs muscles en profondeur, ou qui ne veulent plus se contenter des exercices au poids du corps pourront acheter des haltères ou une kettlebell, avec des poids à choisir en fonction de son niveau. Très populaires, les bandes de résistances, que l’on peut utiliser aussi bien pour muscler les jambes que les bras, sont également adaptés sur 3 niveaux différents et permettent d’intensifier sa séance. On n’oublie d’ailleurs pas de rester bien hydrater lors de celle-ci en s’achetant une petite gourde ultra cute.
Tenue de sport : quelles sont les plus adaptées ?
Si vous manquez de motivation mais que vous avez vraiment envie de vous mettre au sport, s’offrir une nouvelle tenue dédiée, dans laquelle vous vous sentirez belle, peut carrément vous aider. Pour cela, on peut compter sur nos marques favorites comme PrettyLittleThing ou Mango qui proposent désormais des collections dédiées. Ainsi, on shoppe un legging de sport assortit à un joli top sans couture (pour un max de confort) que l’on arborera fièrement pour faire son footing matinal. Si on a choisi d’adopter la course à pied, une veste légère hydrofuge sera idéale : elle nous tiendra au sec en cas d’intempéries, sans pour autant nous tenir trop chaud. Il faudra d’ailleurs penser à s’offrir une nouvelle paire de baskets (et pas les dernières sneakers à la mode) comme les Nike Revolution 5, conçues pour le running. Pour finir la tenue, on pense aux sous-vêtements. Que l’on ait une petite poitrine ou non, on n’oubliera pas de s’équiper d’un bon soutien-gorge de sport, à choisir en fonction du maintien désiré (léger, moyen ou élevé), pour une pratique plus confortable. Enfin, si vous voulez voir des résultats rapides, on vous conseillera d’investir dans un legging ou short de sudation. Ces pièces d’apparence ordinaires ont en fait un revêtement conçu pour faire transpirer jusqu’à 6 fois plus que d’habitude. De quoi éliminer les graisses stockées dans les cuisses, les genoux, les fesses et même le ventre. On n’aura jamais été aussi contente de transpirer à grosses gouttes !